لاغری,درمان چاقی,فواید پرتقال,تناسب اندام,راهکارهای داشتن تناسب اندام
لاغری,درمان چاقی,فواید پرتقال,تناسب اندام,راهکارهای داشتن تناسب اندام
پرتقال دوست تناسب اندام

پرتقال سرشار از کلسیم (40 میلی گرم)، آب(85 درصد) و مقدار کمی کالری ( حدود 50 کیلوکاری برای هر یک عدد) و در واقع یک ماده‌ی غذایی کامل و همه چیز تمام است.

پرتقال دوست تناسب اندام

پرتقال سرشار از کلسیم (40 میلی گرم)، آب(85 درصد) و مقدار کمی کالری ( حدود 50 کیلوکاری برای هر یک عدد) و در واقع یک ماده‌ی غذایی کامل و همه چیز تمام است. اگر رژیم گرفته‌اید و می‌خواهید میزان کالری‌های دریافتی‌تان را بدون محروم کردن خود از مواد مغذی کاهش دهید می‌توانید به جای موز یا انگور، پرتقال میل کنید. پرتقال باعث افزایش جذب آهن نیز می‌شود. توصیه می‌شود. بعد از مصرف به عنوان مثال عدس حتما یک عدد پرتقال میل کنید. البته همیشه یادتان باشد که برای تناسب اندام و لاغری نیاز به یک برنامه‌ی غذایی سالم و تحرک بدنی کافی دارید.

نظرات

ارسال پاسخ

ارسال